grill ogrodowy fieldmann fzg 1004

Dlatego tuńczyka z puszki w wodzie jest znacznie korzystniejsze dla diety posiłku (choć zwykle jest to nieco droższe). Tuńczyk Ilość kalorii jest również niższa niż innych rodzajów mięsa. Na przykład: Fried wołowiny stek ma 316 kalorii na porcję (170g).

Grillowany boczek (nawet nie smażone) ma 260 kcal na 100g. Tuńczyk, a także inne ryby, mają stosunkowo dużą liczbę rtęci. Ale to nie powinno dotyczyć ciebie, to jest zbyt niska, aby była ona szkodliwa (trzeba jeść więcej niż 10 puszek na to, aby być potencjalnie szkodliwe). Również niektóre produkty z tuńczyka są bogate w kwasy omega 3, który jest również dobre dla ciebie. Nie będę szczegółowo go tutaj, bo to nie jest nasz główny problem, ale Omega 3 jest wykorzystywana do wielu celów i jest uważane za bardzo zdrowe. Tuńczyk mogą być spożywane jako dodatek sam, w sałatce, a nawet wykonane w hamburgera. Istnieje wiele wspaniałych receptur online, które obejmują tuńczyka. Kalorie powinno być problemem oczywiście. Nie należy stosować przepisy, które obejmują tłuszczowe lub kalorii bogatych składników, takich jak regularne majonezu lub białego chleba.

Wnioski: Ilość kalorii tuńczyka jest na tyle niska, aby mieć znaczenie dla diety. ma również inne istotne substancje odżywcze, które są ważne dla dieter. Tylko pamiętaj, aby wybrać tuńczyka w puszkach w wodzie!

Smacznego! I powodzenia!

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, co jest złego w diecie

Kliknij tutaj, aby wykorzystać swój umysł i twoje diety łatwiejsze

Powodzenia,

David H . Mason

napisane przez: